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【图表】心够近,距离多远都不怕:3招教你如何谈远距离恋爱

决定要进入远距恋爱关係时,多少都以为自己不太需要无时无刻的陪伴。但经历几次低潮,发现当下连最简单的拥抱都得不到,真的会很怀疑这段感情的意义,而被焦虑感笼罩的远距离情侣常常因此发生冲突。不过,根据远距恋爱关係的研究,地理上的距离对感情带来的负面影响可能没有想像的那幺严重。

加拿大皇后大学心理研究调查1000名以上有恋爱经验的人发现,远距离情侣交往的持续时间其实和近距离情侣差不多,这个研究的调查对象包含异性恋、同性恋与双性恋。

如下图所示,远距情侣交往时间超过一年的比例略高于近距情侣,交往不到一年的比例则略低于近距离情侣,但这两项数值都没有显着差异,也就是说远距情侣跟近距情侣的交往持久时间没有差异,打破远距离关係较不持久的刻板印象。

【图表】心够近,距离多远都不怕:3招教你如何谈远距离恋爱

另一项在2012年的研究结果显示在品质上,远距离交往高于近距离交往。不过,明明连见面吃饭都难,远距情侣是如何维持稳固的感情呢?

国防大学心理学论文提出,情侣间相处产生摩擦时,距离确实会使关係维持变得辛苦,但远距离情侣会更努力尝试不同的方法沟通和解决冲突,而这些行为正好补偿两人之间的物理距离,也能提升亲密关係,有助维持恋情。

所谓的亲密关係不一定是肌肤之亲,还有心理上的亲密互动,像是愿意和对方透露内心底层的秘密,或是感到互相需要的心情,建立出相互依赖的关係。根据远距离关係的研究,有几个方式能提升两人间的亲密关係,并降低不安感。

倾诉自己的真实感受,无论好坏

在大众社会的期待影响下,不同性别在远近距离交往过程中可能会出现不同的行为。过去异性恋情侣的研究显示,近距离交往时,女性会比男性更有意愿倾诉自己的感受,尝试不同的方式维繫感情,甚至心态更正面。

然而,部分女性对亲密关係的依赖感较重,远距离交往时容易缺乏信任感,情绪反应可能也更大。而后来的研究则发现男性在远距离交往时,其实比女性更有意愿用不同的方式经营感情,甚至是妥协,像是允许生活被对方控制,或是选择逃避冲突,但这都不是长久之计。

【图表】心够近,距离多远都不怕:3招教你如何谈远距离恋爱

中正大学研究论文指出,即便距离带来不安感,多数情侣仍然会给予「信任」。无论是何种性别,如果希望维持长久的远距离恋情,不建议用善意的谎言或委屈自己来安抚对方的焦虑情绪,这反而容易破坏两人间的信任,而是尽量要能主动说出自己真实的感受,才能一起找到问题癥结并想办法解决。

【图表】心够近,距离多远都不怕:3招教你如何谈远距离恋爱 用视讯电话联繫,感情更紧密

保持联繫是维持亲密关係最基本也最重要的方式,语音通话是远距离情侣常用的联繫方式,虽然可以顺利的沟通,但有时候可能会误判语气,或是因为其他原因而不专心讲电话,反而带来不理解或误会。

【图表】心够近,距离多远都不怕:3招教你如何谈远距离恋爱

研究指出,感情不只是聆听和谈话,肢体与视觉的交流也很重要。既然远距离无法满足肢体接触,但借助现在的科技,至少要能看见彼此的表情和动作。许多身心状态很难用言语描述,而观看能帮助彼此更理解对方的状态,即便没有说话也没关係。像是有些远距情侣会打视讯电话连线,但却在各做各的事,乍看有点奇怪,事实上这个行为的意义在于做能共享生活和陪伴彼此,并创造两人的连结。

【图表】心够近,距离多远都不怕:3招教你如何谈远距离恋爱 订定可以达成的未来目标

除了调整生活细节能创造两人连结外,订定共同的未来目标也有类似的作用。加拿大心理学研究发现,一段对未来感到越不确定的远距离关係,交往的状况可能也越差。

【图表】心够近,距离多远都不怕:3招教你如何谈远距离恋爱

而这个共同目标尽量不要画大饼,要确实可以实现,如果远距情侣能有具体值得期待的事情,像是见面的日期或是一起旅行的假期,也比较能抚慰焦虑和不安的情绪。

【图表】心够近,距离多远都不怕:3招教你如何谈远距离恋爱

所以若希望维持长久的远距离感情,提升双方的内心互动比其他事情来得更重要。远距离恋情能否长久的主因并不是距离,而是能不能对这段感情感到快乐且满足。与其一直想着如何拉近彼此的物理距离,尝试更多拉两人心理距离的方式,并找到彼此都能接受的方法,或许才是远距情侣真正的当务之急。

延伸阅读:以真心分享取代哄骗质疑,远距离恋人可能有更贴近的感觉

参考资料:

见面还是不见面?情侣维繫关係之管道分析关係维繫行为对远距离爱情关係品质的影响性 -以亲密关係发展阶段为调节变项Go Long! Predictors of Positive Relationship Outcomes in Long-Distance Dating RelationshipsMaintaining long-distance relationships: comparison to geographically close relationshipsIntimacy in Long-Distance Relationships over Video ChatRelationship Quality, Commitment, and Stability in Long‐Distance Relationships

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